Introducción
Es aquel entrenamiento que busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva. Este tipo de entrenamiento ofrece a las personas la capacidad para afrontar el día a día con vigor, con una sensación placentera, sin percepción de fatiga y con capacidad de reacción ante las emergencias.
El entrenamiento funcional es un entrenamiento físico que se enfoca en realizar rutinas de ejercicio que ayuden a desempeñar tareas que sean de utilidad para cada persona.
Esta rutina de ejercicio pretende trabajar los músculos del cuerpo mediante la imitación de la cotidianidad, por lo que cada rutina de entrenamiento funcional es diferente en cada persona, ya que posee características concretas que lógicamente son diferentes en cada caso.
Este tipo de entrenamiento mejora la capacidad del cuerpo para trabajar eficientemente como si fuera una sola unidad, porque entrena simultáneamente varios grupos musculares.
El entrenamiento funcional aporta grandes beneficios para la salud y el bienestar del organismo:
- Permite mejorar la tolerancia a una tarea en concreto, desarrollando la fuerza y la resistencia.
- Permite ser más flexible porque ayuda a vencer las limitaciones de movilidad de algún músculo.
- Reduce la probabilidad de sufrir lesiones porque se realizan movimientos del día a día, lo que favorece en gran medida el fortalecimiento de los músculos y las articulaciones.
- Mejora la salud. Una rutina de entrenamiento funcional mejora la relación entre los músculos, el esqueleto y el sistema nervioso ayudando a obtener patrones de movimiento más rápidos y de reacción.
- Ayuda a mejorar la postura del cuerpo y los desequilibrios musculares producidos por el estrés.
Horarios y Lugar
Lunes de 10 a 12 horas en Museo Mar
Martes y Jueves de 18 a 19 horas en Instituto Juvenilia (Patagones esquina Valencia)
Requisitos
Para participar de este deporte, deberá enviar un correo a deportes@mdp.utn.edu.ar con los siguientes datos:
- Nombre y Apellido
- Carrera que cursa
- DNI
- Celular
- Fecha de Nacimiento
- Deporte elegido
- Certificado médico de aptitud física